Maklumat

Saya mengandung: Apa yang perlu saya buat sekarang?

Saya mengandung: Apa yang perlu saya buat sekarang?

Kredit gambar: iStock.com / Thomas_EyeDesign

Tahniah, kudo, dan woo hoo - anda mengandung! Pada saat-saat yang jarang berlaku ketika anda tidak menari di udara atau benar-benar panik, anda mungkin tertanya-tanya apa yang perlu anda lakukan seterusnya. Berikut adalah perkara terpenting yang perlu anda lakukan semasa anda menunggu bertemu bayi anda.

Mulakan dengan asas kehamilan

  • Hitung tarikh akhir bayi anda. Jangan bersusah payah menggunakan pensil dan kertas - gunakan kalkulator tarikh akhir yang berguna. Bukan hanya akan memberitahu anda tarikh yang anda nantikan sepanjang kehamilan, ia juga akan memberi anda kalendar yang diperibadikan yang menunjukkan bila anda akan mendengar degupan jantung bayi anda, mengetahui jantina bayi anda, dan banyak lagi.
  • Pilih doktor atau bidan. Anda akan berjumpa dengan banyak pakar obstetrik, doktor keluarga, atau bidan anda dalam beberapa bulan akan datang, jadi penting untuk mencari pasangan yang baik. Setelah anda membuat keputusan, bantu memulakan kehamilan anda dengan sihat dengan menjadualkan temu janji pranatal pertama anda. (Penyedia penjagaan pranatal biasanya menjadualkan lawatan ketika anda mengandung sekurang-kurangnya 8 minggu.)
  • Tentukan waktu untuk mengumumkan kehamilan anda. Sebilangan wanita menunggu sehingga selepas trimester pertama, apabila risiko keguguran menurun, sementara yang lain segera mengumumkannya. Ada yang menunggu untuk memberitahu rakan sekerja atau bos mereka agar tidak diperlakukan dengan cara yang berbeza di tempat kerja, sementara yang lain mahu anak tempat kerja mereka memahami mengapa mereka sedikit hijau di sekitar insang. Pertimbangkan juga bagaimana anda akan menyiarkan berita itu secara terbuka - secara peribadi, melalui telefon, bertulis, atau melalui gambar atau video (atau dapatkan inspirasi kreatif dari ibu bapa lain). Sudah tentu, ini harus menjadi keputusan bersama - anda tidak mahu memilih kerahsiaan hanya untuk mengetahui bahawa pasangan anda telah mengumumkan berita itu kepada 400 rakan Facebook.

Rancang lebih awal sebelum anda melahirkan bayi

  • Ketahui apa yang ada sepanjang kehamilan. Senarai yang anda baca sekarang memberi anda gambaran tentang apa yang berlaku pada awal kehamilan, tetapi apa lagi yang anda harapkan? Dapatkan pandangan sekilas pada bulan-bulan mendatang dengan gambaran keseluruhan kehamilan kami yang cepat.
  • Ketahui kewangan anda. Sudah tentu, ia bernilai setiap sen, tetapi bayi memerlukan banyak wang. Gunakan kalkulator kos bayi kami untuk mengetahui betapa mahalnya sekumpulan kegembiraan anda pada tahun pertama. Kemudian lakukan apa yang anda boleh untuk mendapatkan wang anda berturut-turut.
  • Dapatkan senarai tugas utama kehamilan anda. Adakah anda seorang perancang? Adakah anda mahukan butiran? Jangan melihat lebih jauh daripada senarai semak kehamilan besar kami untuk semua tugas pra-bayi anda - dari pembuahan hingga tarikh akhir anda.
  • Nama bayi sumbang saran. Mencari nama bayi yang sempurna adalah salah satu bahagian yang paling menggembirakan dalam perjalanan kehamilan - walaupun ia mungkin sedikit membebankan. Anda tidak perlu memilih nama dalam masa terdekat (beberapa orang bahkan menunggu sehingga bayi mereka dilahirkan), tetapi sangat menyenangkan untuk memulakan senarai kemungkinan. Baca cara memilih nama dan perangkap yang harus dielakkan, kemudian telusuri senarai inspirasi nama bayi kami dan cari nama di Pencari Nama Bayi kami.

Jaga badan dan bayi anda

  • Perhatikan kesihatan anda. Gaya hidup sihat selalu penting - tetapi ketika anda tinggal selama dua tahun, itu jauh lebih penting. Oleh itu, pastikan anda mendapat cukup asam folat, mulailah mengambil vitamin pranatal (penyedia penjagaan kesihatan anda boleh mengesyorkannya untuk anda), makan diet kehamilan yang sihat, pertimbangkan rutin senaman yang sesuai dengan kehamilan, dan cuba tidur lena.
  • Elakkan kehamilan tanpa masalah. Anda tidak perlu hidup dalam gelembung steril, tetapi beberapa perkara berbahaya semasa mengandung. Ini termasuk makanan tertentu, alkohol, asap rokok, terlalu banyak kafein, beberapa ubat, ubat rekreasi seperti ganja, dan pelbagai toksin, serta aktiviti dan tingkah laku tertentu. Bercakap dengan pengasuh anda untuk mengetahui lebih lanjut mengenai perkara yang mungkin anda perlukan untuk menghindari.
  • Bersedia untuk gejala awal kehamilan. Tidak setiap simptom kehamilan akan berlaku pada setiap wanita, tetapi mendidik diri anda lebih awal dapat mencegah anda dari membabi buta. Anda mungkin mengalami loya dan muntah, keletihan yang tidak dapat diatasi dengan rahang, keinginan makanan yang aneh, payudara yang sakit, dan perjalanan bilik mandi yang kerap. Dan itu hanyalah aduan yang lebih biasa. Sejumlah gejala lain juga boleh terjadi.
  • Siapkan diri anda untuk perubahan badan. Anda mungkin sudah menjangkiti payudara perut dan va-va-voom yang mengembang, tetapi perubahan badan lain ada di kedai yang mungkin tidak anda ketahui. Berhati-hatilah dengan perkara seperti rambut lebih tebal, kulit gelap, dan jerawat - kemudian, pada kehamilan, pergelangan kaki bengkak, stretch mark, dan vena varikos. Anda mungkin juga melihat perubahan badan dan kecantikan yang lain. Kehamilan mempengaruhi setiap wanita secara berbeza, tetapi mengetahui apa yang mungkin berlaku dapat membantu anda mengambil perubahan fizikal anda secara bertahap.
  • Ikuti perkembangan bayi anda. Bayi anda membesar dan berubah dengan sangat pantas. Mengawasi perkembangan bayi anda setiap minggu dapat menjaga semangat anda dalam menghadapi gejala kehamilan yang kurang menyenangkan.

Dapatkan jawapan mengenai kehamilan anda

  • Daftar untuk mendapatkan buletin kehamilan percuma kami. Semasa anda mendaftar, anda akan mendapat e-mel mingguan mengenai kehamilan anda yang memberitahu anda apa yang sebenarnya berlaku di dalam diri anda. Sentiasa menggembirakan untuk melihat seperti apa bayi anda dan mengetahui seberapa besar bayinya. Sungguh mengagumkan seberapa cepat blueberry kecil anda tumbuh seukuran lemon!
  • Dapatkan aplikasi kehamilan percuma anda. Inginkan maklumat harian kehamilan yang boleh anda capai semasa dalam perjalanan? Lihatlah aplikasi Kehamilan & Bayi Saya di BabyCenter. Tidak memerlukan kos.
  • Sertailah Kelab Kelahiran anda. Sebilangan besar bakal ibu bapa akan dijelaskan pada bulan yang sama dengan anda - dan menjalani perkara yang sama pada masa yang sama. Dapatkan sebilangan besar di Kelab Kelahiran dalam talian anda, di mana anda boleh mendapatkan nasihat dan sokongan mengenai semua jenis topik kehamilan.
  • Ambil satu atau dua buku kehamilan. Tidak ada yang cukup mengalahkan perasaan bergulung dengan buku dan penyorot. Berikut adalah beberapa tajuk untuk memulakan anda: laman web kami Kehamilan: Dari Pra Persepsi hingga Kelahiran (ya, ini adalah milik kita), Panduan Klinik Mayo untuk Kehamilan yang Sihat (Klinik Mayo),Minggu Kehamilan Anda mengikut Minggu (Glade B. Curtis dan Judith Schuler), dan Panduan Teman wanita untuk Kehamilan (Vicki Iovine).

Ke mana seterusnya

  • Hitung sasaran kenaikan berat badan kehamilan anda
  • Ketahui bila anda akan lulus ke trimester seterusnya
  • Lihat video animasi bayi anda yang menakjubkan di rahim
  • Perhatikan bagaimana badan anda berubah semasa kehamilan
  • Ketahui aktiviti apa yang harus anda hindari semasa mengandung

Evonne Lack Bradford adalah seorang penulis dan pendidik pendidikan.

POLL

Adakah kehamilan ini dirancang?

iklan | halaman bersambung di bawah

Dapatkan aplikasi laman web kami

Aplikasi # 1 untuk mengesan kehamilan dan pertumbuhan bayi.


Tonton videonya: Cara Mengobati Asam Lambung Secara Alami dan Cepat (Disember 2021).